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Bonjour,
Le début des cours se fera dès la semaine du 18 septembre 2023. Vous pouvez consulter le planning et vous inscrire par mail ou par téléphone
Pour les personnes en très bonne condition physique et motivées par une pratique plus dynamique, une série d'ateliers de Vinyasa yoga est proposée certains dimanches durant toute la saison.
Ateliers de Vinyasa yoga
les dimanches après-midi (planning à venir)
de 15h30 à 17h30
à l'espace Vasarely, place des anciens combattants d'Afrique du nord à Antony
Tarif: 30 €
Le yoga est une discipline élaborée en Inde il y a plusieurs milliers d’années. Elle est exposée dans les Aphorismes du yoga (Yoga-Sutra), une œuvre compilée par le sage Patanjali aux alentours de l’ère chrétienne. Les enseignements du yoga mettent l’accent sur la coordination et l’unification des éléments du psychisme humain, tels des chevaux fougueux disciplinés et attelés à un même char.
La pratique du yoga vise donc à harmoniser les différents niveaux de sa personnalité, à rétablir la communication entre le corps et l’esprit, afin d’accéder à un état de bien-être à la fois physique et mentale.
Par la pratique des postures (asana), on travaille alignement, force et souplesse. Impliqué totalement dans la posture, le corps est dynamique et l’esprit attentif à l'expérience du moment.
La respiration est primordiale car elle est directement liée au contrôle des émotions. La maîtrise du souffle (pranayama) en tant qu’énergie vitale intervient dans la pratique des postures mais aussi au cours d’exercices respiratoires spécifiques d’inspirations et d’expirations contrôlées, qui apportent calme et détente.
La méditation de pleine conscience est « une forme d’énergie qui peut nous aider à ramener notre esprit dans notre corps de sorte que nous soyons bien établit dans l’ici et le maintenant, afin d’entrer profondément en contact avec la vie et ses nombreuses merveilles. » (Thich Nhat Hanh)
En fin de cours, c'est la relaxation: on laisse le corps se détendre de plus en plus immobile, moment d'intégration des postures et de ressourcement .
De formation universitaire, je suis diplômée d’un doctorat en études indiennes, et spécialiste de l’art et de l’architecture de l’Inde et du sud-est asiatique (Sorbonne Nouvelle 2001).C’est naturellement au cours de mes études et de mes nombreux séjours en Inde, que j’ai découvert le yoga. En 1995 je suis initiée au hatha yoga par un swâmi (érudit) du Gujarat du nom de Sivananda, de la Bihar School of yoga. Depuis ce moment je n’ai cessé de pratiquer et de me former auprès de ce maître ainsi que d’autres enseignants de la province du Kerala. En France, j’ai reçu les enseignements de Gérard Arnaud, maître de Vinyasa yoga, une pratique dynamique qui vise à synchroniser la respiration et le mouvement par des enchaînements fluides de postures.
A ce titre, je suis professeur certifié niveau avancée de la Fédération Française de Yoga (www.yoga-paris.com), avec l'équivalence Yoga Alliance 500h aux Etats-Unis pour enseigner dans les pays francophones et anglophones.
En 2018 j'ai suivi le protocole MBSR (Mindfulness based on stress reduction) sur 8 semaines élaboré par Jon Kabat-Zinn.
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