Bonjour à tous, Namasté,

 Je vous invite à consulter mon planning afin de choisir le cours qui vous convient 

________________________

NOUVEAU COURS DE VINYASA YOGA  (yoga dynamique)

LE MARDI DE 12H30 A 13H30  

__________________

PROCHAINS ATELIERS DU DIMANCHE

ATELIERS DE HATHA YOGA DE 15H À 17H

DIMANCHE 15 AVRIL

DIMANCHE 10 JUIN

Les stages sont les compléments indispensables aux cours pour une meilleure compréhension et une intégration complète de la pratique.

C’est l’occasion de porter une attention plus aigue sur les différentes parties du corps, d’approfondir l’ajustement des postures et de travailler sur la respiration.

  Tarif : 30 € l'atelier de 2h (places limitées)

ATELIERS DE VINYASA YOGA (YOGA DYNAMIQUE)  

DE 15H À 17H

DIMANCHE 06 MAI

DIMANCHE 24 JUIN 

Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique. Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique. A la différence d’une séance de hatha yoga classique, les postures sont entrecoupées d’enchaînements dits vinyasa, qui permettent de conserver un niveau constant d’énergie. Plus exigeant physiquement, cette pratique requiert une bonne condition physique ou une certaine motivation. Ce stage sera consacré à la découverte des enchaînements dans la lenteur, afin qu’ils soient assimilés au mieux. Ce sera l’occasion bien sûr de découvrir un autre pan de la tradition yogique et je l’espère de faire des adeptes !

Tarif : 30 € l'atelier de 2h (places limitées)

ATELIERS DE YOGA PARENTS/ENFANTS

DIMANCHE 3 JUIN

DIMANCHE 1er JUILLET

14h30 à 15h30 enfants de 7 à 12 ans

16h à 17h enfants de 3 à 6 ans

Venez découvrir le yoga en famille et partager un

moment de jeu et de complicité avec votre enfant

Tarif: 1 adulte+1enfant 15 € (5 € par enfant en + et 10 € par adulte en +)

Les frères et sœurs de tranche d'âge différente peuvent bien sûr participer au même atelier, c'est à eux de choisir!

Lieu de tous les ateliers:

Centre Mosika, 1 rue des gouttières, 92160 Antony (15 mn à pieds du RER B Antony)

Inscription par mail à yogavanessa.duchemin@gmail.com

Le yoga est une discipline élaborée en Inde il y a plusieurs milliers d’années. Elle est exposée dans les Aphorismes du yoga (Yoga-Sutra), une œuvre d’une extrême richesse, compilée par le sage Patanjali aux alentours de l’ère chrétienne. Les enseignements du yoga mettent l’accent sur la coordination et l’unification des éléments du psychisme humain, tels des chevaux fougueux disciplinés et attelés à un même char.

La pratique du yoga vise donc à harmoniser les différents niveaux de sa personnalité, de rétablir la communication entre le corps et l’esprit, afin d’accéder à un état de bien-être à la fois physique et mentale.

Par la pratique des postures (asana), on travaille alignement, force et souplesse. Impliqué

totalement dans la posture, le corps est dynamique et l’esprit concentré sur le moment présent.

La respiration est primordiale car, comme tout le monde sait, elle est directement liée au contrôle des émotions. La maîtrise du souffle (pranayama) en tant qu’énergie vitale intervient dans la pratique des postures mais aussi

au cours d’exercices respiratoires spécifiques d’inspirations et d’expirations contrôlées, qui apportent calme et détente.

En fin de cours, des techniques purement mentales sont expérimentées allant progressivement de la relaxation, à différents stades de concentration. La méditation enfin, état de plénitude et de paix intérieure, est accessible aux pratiquants assidus contrôlant parfaitement leur respiration et ayant acquis suffisamment de souplesse et de force.