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Convient aux personnes qui ont besoin de se ressourcer pour évacuer fatigue et tension nerveuse. Le cours se déroule au fil de postures simples stimulant à la fois le corps et l'esprit. Vous apprendrez à vous détendre en prenant conscience de la respiration et des sensations observées. La relaxation finale apportera la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux.
Ce terme signifie "synchronisation du mouvement avec la respiration".
Toutes les postures sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration.
Chaque pose est tenue pour un certain nombre de respirations, en général cinq.
La pratique est accompagnée de l'usage des bandha ("serrure" ou "verrou") ainsi que de la maîtrise des points de regards (drishti : "vision", "fait de voir").
Enfin, il faut insister sur le fait que la respiration est la clé du yoga et doit être le premier pilier de la pratique.
L'exercice du vinyasa procure un niveau d'énergie constant et provoque une élévation de la température interne du corps et ainsi la transpiration. Cette transpiration purifie l'intérieur du corps en évacuant les toxines.
Plus exigeant physiquement, le cours requiert une bonne condition physique.
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